Главная Статьи и новостиЗдоровьеБолит голова? Пройдет, если правильно питаться

Болит голова? Пройдет, если правильно питаться

01 февраля 2011 г. |
8465264f_big.jpgНе знаете, какие таблетки пить, кажется, что голова вот-вот взорвется, а ничего не помогает? Попробуйте поменять рацион питания, вполне возможно - вы навсегда забудете, что такое головная боль или, того хуже – мигрень.

От приступов классической мигрени страдают примерно 6% мужчин, и, несравнимо больше, - 18% женщин. При этом число и первых, и вторых неуклонно растет, а фармацевтическая промышленность, вернее ее узкая область, отвечающая за производство средств от головной боли, ежегодно получает миллиардные прибыли. Но часто даже самым сильным лекарствам не удается победить болезнь, и в этом случае стоит попробовать изменить свой рацион питания. При этом нужно четко знать, какие продукты могут вызвать головную боль и стараться не употреблять их.

Специалисты говорят, что мигрень могут вызывать такие продукты, как: ананасы, бананы, сливы, маринованная сельдь, сушеная рыба, дичь, печень, салями, сыры, соевый соус, шоколад, йогурт, пиво, некоторые сорта вин, особенно красные. Причина – амины – вещества, которые появляются в этих продуктах естественным путем или под влиянием бактерий. Самые известные из аминов: гистамин, который образуется в испорченной рыбе; тирамин, который можно обнаружить в некоторых фруктах, малине и квашенной капусте; серотонин – в бананах, помидорах, облепихе, ананасе, крыжовнике и лесных орехах.

В нашем кишечнике и печени есть специальные ферменты (энзимы), которые разрушают амины. Поэтому большинство из нас, съев те или иные продукты из этого списка, не ощущают никаких неприятных изменений. Но иногда ферменты не справляются со своей работой, и какая-то часть аминов остается в нашем организме. Такой сбой может вызвать, например, прием психотропных препаратов, и обычно в инструкции к таким лекарственным средствам эта особенность указывается.

Мигрень часто связана не только с аминами в продуктах, но и с аллергическими пищевыми реакциями. Так, проводилось исследование, в котором принимали участие пациенты, страдающие от сильных головных болей. Их посадили на диету, исключающую продукты, вызывающие аллергию. На пятый день применения этой диеты 85% пациентов избавились от мигрени. Удивительно, но факт! Самую сильную реакцию вызывали у них продукты с содержанием пшеницы (78% случаев мигрени), далее - апельсины (65%), яйца (45%), чай и кофе (40%), шоколад и молоко (37%), говядина (35%), кукуруза, сахарный тростник и дрожжи (каждому продукту «досталось» 33%), грибы (30%) и горох (28%).

Головные боли также могут вызывать вредные пищевые добавки: усилитель вкуса – глутамат натрия, искусственный подсластитель – аспартам, консервант – нитрат натрия. Ищите информацию на этикетках, и если вы подвержены мигрени, то старайтесь не покупать продукты, их содержащие. Чтобы точно с ними не встретиться, полностью исключите из своего рациона полуфабрикаты.

Если вы прочитали все вышеизложенное и решили сидеть и вовсе на голодном пайке – напрасно. Недостаточное питание только спровоцирует новые атаки мигрени. Лучше изучите список продуктов, которые уменьшают их количество или помогают исключить вовсе. К ним обязательно относится имбирь. Терапевтическая доза сухого имбиря (1 грамм в день) может добавляться в любое блюдо. Помогает и отвар или настой из ромашки – только не обычной ромашки, не путайте – а специального сорта maiden. Кроме того, можно принять большую дозу витамина B6 (400 мг) или препараты с магнием (600 мг). Будьте здоровы!

здоровье,  лечение,  головная боль,  мигрень,  продукты,  рацион питания

Добавлено: 01 февраля 2011 г., 01:04
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

наверх