Главная Статьи и новостиЗдоровьеБолит голова? Пройдет, если правильно питаться

Болит голова? Пройдет, если правильно питаться

01 февраля 2011 г. |
8465264f_big.jpgНе знаете, какие таблетки пить, кажется, что голова вот-вот взорвется, а ничего не помогает? Попробуйте поменять рацион питания, вполне возможно - вы навсегда забудете, что такое головная боль или, того хуже – мигрень.

От приступов классической мигрени страдают примерно 6% мужчин, и, несравнимо больше, - 18% женщин. При этом число и первых, и вторых неуклонно растет, а фармацевтическая промышленность, вернее ее узкая область, отвечающая за производство средств от головной боли, ежегодно получает миллиардные прибыли. Но часто даже самым сильным лекарствам не удается победить болезнь, и в этом случае стоит попробовать изменить свой рацион питания. При этом нужно четко знать, какие продукты могут вызвать головную боль и стараться не употреблять их.

Специалисты говорят, что мигрень могут вызывать такие продукты, как: ананасы, бананы, сливы, маринованная сельдь, сушеная рыба, дичь, печень, салями, сыры, соевый соус, шоколад, йогурт, пиво, некоторые сорта вин, особенно красные. Причина – амины – вещества, которые появляются в этих продуктах естественным путем или под влиянием бактерий. Самые известные из аминов: гистамин, который образуется в испорченной рыбе; тирамин, который можно обнаружить в некоторых фруктах, малине и квашенной капусте; серотонин – в бананах, помидорах, облепихе, ананасе, крыжовнике и лесных орехах.

В нашем кишечнике и печени есть специальные ферменты (энзимы), которые разрушают амины. Поэтому большинство из нас, съев те или иные продукты из этого списка, не ощущают никаких неприятных изменений. Но иногда ферменты не справляются со своей работой, и какая-то часть аминов остается в нашем организме. Такой сбой может вызвать, например, прием психотропных препаратов, и обычно в инструкции к таким лекарственным средствам эта особенность указывается.

Мигрень часто связана не только с аминами в продуктах, но и с аллергическими пищевыми реакциями. Так, проводилось исследование, в котором принимали участие пациенты, страдающие от сильных головных болей. Их посадили на диету, исключающую продукты, вызывающие аллергию. На пятый день применения этой диеты 85% пациентов избавились от мигрени. Удивительно, но факт! Самую сильную реакцию вызывали у них продукты с содержанием пшеницы (78% случаев мигрени), далее - апельсины (65%), яйца (45%), чай и кофе (40%), шоколад и молоко (37%), говядина (35%), кукуруза, сахарный тростник и дрожжи (каждому продукту «досталось» 33%), грибы (30%) и горох (28%).

Головные боли также могут вызывать вредные пищевые добавки: усилитель вкуса – глутамат натрия, искусственный подсластитель – аспартам, консервант – нитрат натрия. Ищите информацию на этикетках, и если вы подвержены мигрени, то старайтесь не покупать продукты, их содержащие. Чтобы точно с ними не встретиться, полностью исключите из своего рациона полуфабрикаты.

Если вы прочитали все вышеизложенное и решили сидеть и вовсе на голодном пайке – напрасно. Недостаточное питание только спровоцирует новые атаки мигрени. Лучше изучите список продуктов, которые уменьшают их количество или помогают исключить вовсе. К ним обязательно относится имбирь. Терапевтическая доза сухого имбиря (1 грамм в день) может добавляться в любое блюдо. Помогает и отвар или настой из ромашки – только не обычной ромашки, не путайте – а специального сорта maiden. Кроме того, можно принять большую дозу витамина B6 (400 мг) или препараты с магнием (600 мг). Будьте здоровы!

***
Если вы собираетесь в отпуск и выбираете для отдыха неповторимую Португалию, рекомендую посетить сайт Tourinfo.ru. Культурные и природные достопримечательности Португалии предстанут перед вами во всей красе. Выбирайте маршруты, экскурсии, исторические места - здесь самая полная информация об этой замечательной стране.

здоровье,  лечение,  головная боль,  мигрень,  продукты,  рацион питания

Добавлено: 01 февраля 2011 г., 01:04
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх