Главная Статьи и новостиЗдоровьеПища для женской жизни. Топ 10 продуктов

Пища для женской жизни. Топ 10 продуктов

22 января 2011 г. |
6f8ebc38_big.jpgПериод с 20 до 40 лет является репродуктивным возрастом для женщины, и именно в это время у нас есть огромный потенциал для того, чтобы иметь наилучшую физическую форму и здоровье. Есть у вас семья или нет, планируете вы детей или собираетесь посвятить себя чему-то другому, в любом случае ключевое слово здесь потенциал. Именно в это время вам понадобятся все ваши силы для реализации многочисленных возможностей.

Перед вами топ-лист 10 продуктов, которые помогут вам быть здоровыми.

Бурые водоросли. Богаты йодом, который необходим для нормального функционирования щитовидной железы и яичников. Кроме того, в них содержится много витаминов, минералов, включая кальций, магний, железо и калий. Вы можете добавлять бурые водоросли в супы, есть их в тушеном или запеченном виде, добавлять в суши.

Брокколи. Содержат вещество, которое помогает метаболизму гормонов. Также это отличный источник магния и фолиевой кислоты, необходимых для репродуктивной системы.

Очищенное конопляное семя. Содержит омега-3 и омега-6 незаменимые жирные кислоты, а также гамма линоленовую кислоту - все они необходимы для здоровой кожи и хорошей работы головного мозга.

Рыба. Прекрасный источник белка, железа, незаменимых жирных кислот и витамина В, которые необходимы для полноценного здоровья женщины.

Цельные зерна. Богаты растительными волокнами, необходимыми для правильной работы пищеварительного тракта, а также магнием, который нужен для здоровой нервной, репродуктивной системы и образования энергии. Попробуйте коричневый рис, овес, пшеницу, просо и кинву.

Авокадо. Хороший источник витамина Е, который уменьшает проявления ПМС. Мононенасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в авокадо, оказывают защитное действие на сердечно-сосудистую систему.

Бразильский орех. Богатейший источник селена, необходимого для здоровья щитовидной железы и репродуктивной системы. Достаточно съедать три ореха в день.

Бобы. Уход, очищение и энергия - это лучший вариант для поддержания своего веса в норме.

Ржаной хлеб. Если вы едите хлеб, ешьте полезный, тем более, что переваривается он легче, чем белый.

Чай из крапивы. Отличный источник железа - такой чай, также, очистит организм и придаст энергии.

здоровье,  правильные продукты,  женщина,  репродуктивный возраст

Добавлено: 22 января 2011 г., 19:45
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх