Главная Статьи и новостиЗдоровьеПища для женской жизни. Топ 10 продуктов

Пища для женской жизни. Топ 10 продуктов

22 января 2011 г. |
6f8ebc38_big.jpgПериод с 20 до 40 лет является репродуктивным возрастом для женщины, и именно в это время у нас есть огромный потенциал для того, чтобы иметь наилучшую физическую форму и здоровье. Есть у вас семья или нет, планируете вы детей или собираетесь посвятить себя чему-то другому, в любом случае ключевое слово здесь потенциал. Именно в это время вам понадобятся все ваши силы для реализации многочисленных возможностей.

Перед вами топ-лист 10 продуктов, которые помогут вам быть здоровыми.

Бурые водоросли. Богаты йодом, который необходим для нормального функционирования щитовидной железы и яичников. Кроме того, в них содержится много витаминов, минералов, включая кальций, магний, железо и калий. Вы можете добавлять бурые водоросли в супы, есть их в тушеном или запеченном виде, добавлять в суши.

Брокколи. Содержат вещество, которое помогает метаболизму гормонов. Также это отличный источник магния и фолиевой кислоты, необходимых для репродуктивной системы.

Очищенное конопляное семя. Содержит омега-3 и омега-6 незаменимые жирные кислоты, а также гамма линоленовую кислоту - все они необходимы для здоровой кожи и хорошей работы головного мозга.

Рыба. Прекрасный источник белка, железа, незаменимых жирных кислот и витамина В, которые необходимы для полноценного здоровья женщины.

Цельные зерна. Богаты растительными волокнами, необходимыми для правильной работы пищеварительного тракта, а также магнием, который нужен для здоровой нервной, репродуктивной системы и образования энергии. Попробуйте коричневый рис, овес, пшеницу, просо и кинву.

Авокадо. Хороший источник витамина Е, который уменьшает проявления ПМС. Мононенасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в авокадо, оказывают защитное действие на сердечно-сосудистую систему.

Бразильский орех. Богатейший источник селена, необходимого для здоровья щитовидной железы и репродуктивной системы. Достаточно съедать три ореха в день.

Бобы. Уход, очищение и энергия - это лучший вариант для поддержания своего веса в норме.

Ржаной хлеб. Если вы едите хлеб, ешьте полезный, тем более, что переваривается он легче, чем белый.

Чай из крапивы. Отличный источник железа - такой чай, также, очистит организм и придаст энергии.

здоровье,  правильные продукты,  женщина,  репродуктивный возраст

Добавлено: 22 января 2011 г., 19:45
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

наверх