Главная Статьи и новостиСемьяБрокколи с улыбкой. Как мотивировать ребенка питаться правильно

Брокколи с улыбкой. Как мотивировать ребенка питаться правильно

05 августа 2016 г. |
54c9b350_big.jpgСовременные родители очень продвинутые - стараются кормить своих детей правильно, выбирают продукты с низким содержанием соли и насыщенных жиров, минимальным количеством сахара и без вредных добавок. А еще постоянно говорят малышам о том, что молочные продукты, цельнозерновые каши, свежие фрукты и овощи сделают их сильными и помогут сохранить здоровье. Вот только какой ребенок променяет мороженое на брокколи или шоколадную конфету на овсяную кашу? Что же делать - заставлять? Совсем необязательно!

В каждом деле главное подход и мотивация. Между прочим, еще Максимилиан Волошин говорил, что главное насилие над человеком - его перевоспитать. Если ребенок ни в какую не желает есть здоровую пищу, вы, конечно, можете его заставить, вот только в дальнейшем это может обернуться неврозами и полным отвращением к любому виду каш, фруктов и овощей. Самый правильный подход - договориться. А мотивацией может стать все что угодно: «съешь кашу и увидишь, как тебе удастся забраться на спортивной площадке на самую высокую горку», «выпей стакан молока и твои зубам позавидует даже кролик, которого ты видел в зоопарке», «брокколи можно просто попробовать - а вдруг, понравится». Вариантов - масса. И, кстати, как выяснили американские ученые, мотивацией может стать даже простой смайлик, нарисованный на упаковке полезного, но такого невкусного продукта.

Озаботившись проблемой детского ожирения, в одной из школ Цинциннати (Огайо, США) решили провести эксперимент. Задача была простой: улучшить качество школьных обедов, но так, чтобы дети действительно ели здоровую пищу, к которой они явно не привыкли. Решали ее в два этапа. Сначала для обозначения здоровых продуктов использовали смайлики. Их наклеивали на упаковки с обезжиренным молоком и цельнозерновыми продуктами, рисовали на тарелках с овощами и фруктами. Затем в школьной столовой появилась «тарелка силы» - Power Plate, которая содержала четыре полезных продукта. В качестве поощрения за то, что ребенок взял именно эту тарелку, использовались небольшие призы - наклейки, мячики или временные татуировки, в общем, о-очень важные предметы, необходимые любому школьнику.

Результаты этого исследования были такими: количество приобретаемого школьниками молока (в американских школьных столовых или кафетериях дети сами покупают еду) увеличилось с 7,4 до 48%, а продажи шоколадного молока снизились с 86,5% до 44,6%; продажа фруктов увеличилась на 20%, а овощей - на 62%; «тарелка силы» вообще стала хитом продаж - на ее долю пришлось 335%.

Вот как прокомментировал этот успех автор исследования, доктор Роберт Сигел, директор Центра по улучшению питания и здоровья в Институте сердца при Детской больнице Цинциннати: «Похоже, мы нашли очень перспективный, недорогой и эффективный способ улучшения школьного питания. Программа, подобная этой, может стать подспорьем и для родителей, которые стараются приучить ребенка правильно питаться, заниматься спортом и, таким образом, помогают им вырасти сильными и сохранить здоровье надолго».

Цельнозерновая каша, овощи, фрукты, молоко - основные продукты для правильного и полноценного развития ребенка. Сначала в рационе малыша появляются специальные детские каши и фруктовые смеси - delize.ru, обогащенные витаминами и минералами. Затем наступает очередь еды с «общего стола». И вот тут родителям нужно не теряться: предлагать, а не заставлять, мотивировать питаться правильно, показывать на собственном примере, что полезная еда очень даже вкусная!

семья,  дети,  воспитание,  развитие,  мотивация,  правильное питание,  полезные продукты

Добавлено: 05 августа 2016 г., 22:29
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх