Главная Статьи и новостиСемьяБрокколи с улыбкой. Как мотивировать ребенка питаться правильно

Брокколи с улыбкой. Как мотивировать ребенка питаться правильно

05 августа 2016 г. |
54c9b350_big.jpgСовременные родители очень продвинутые - стараются кормить своих детей правильно, выбирают продукты с низким содержанием соли и насыщенных жиров, минимальным количеством сахара и без вредных добавок. А еще постоянно говорят малышам о том, что молочные продукты, цельнозерновые каши, свежие фрукты и овощи сделают их сильными и помогут сохранить здоровье. Вот только какой ребенок променяет мороженое на брокколи или шоколадную конфету на овсяную кашу? Что же делать - заставлять? Совсем необязательно!

В каждом деле главное подход и мотивация. Между прочим, еще Максимилиан Волошин говорил, что главное насилие над человеком - его перевоспитать. Если ребенок ни в какую не желает есть здоровую пищу, вы, конечно, можете его заставить, вот только в дальнейшем это может обернуться неврозами и полным отвращением к любому виду каш, фруктов и овощей. Самый правильный подход - договориться. А мотивацией может стать все что угодно: «съешь кашу и увидишь, как тебе удастся забраться на спортивной площадке на самую высокую горку», «выпей стакан молока и твои зубам позавидует даже кролик, которого ты видел в зоопарке», «брокколи можно просто попробовать - а вдруг, понравится». Вариантов - масса. И, кстати, как выяснили американские ученые, мотивацией может стать даже простой смайлик, нарисованный на упаковке полезного, но такого невкусного продукта.

Озаботившись проблемой детского ожирения, в одной из школ Цинциннати (Огайо, США) решили провести эксперимент. Задача была простой: улучшить качество школьных обедов, но так, чтобы дети действительно ели здоровую пищу, к которой они явно не привыкли. Решали ее в два этапа. Сначала для обозначения здоровых продуктов использовали смайлики. Их наклеивали на упаковки с обезжиренным молоком и цельнозерновыми продуктами, рисовали на тарелках с овощами и фруктами. Затем в школьной столовой появилась «тарелка силы» - Power Plate, которая содержала четыре полезных продукта. В качестве поощрения за то, что ребенок взял именно эту тарелку, использовались небольшие призы - наклейки, мячики или временные татуировки, в общем, о-очень важные предметы, необходимые любому школьнику.

Результаты этого исследования были такими: количество приобретаемого школьниками молока (в американских школьных столовых или кафетериях дети сами покупают еду) увеличилось с 7,4 до 48%, а продажи шоколадного молока снизились с 86,5% до 44,6%; продажа фруктов увеличилась на 20%, а овощей - на 62%; «тарелка силы» вообще стала хитом продаж - на ее долю пришлось 335%.

Вот как прокомментировал этот успех автор исследования, доктор Роберт Сигел, директор Центра по улучшению питания и здоровья в Институте сердца при Детской больнице Цинциннати: «Похоже, мы нашли очень перспективный, недорогой и эффективный способ улучшения школьного питания. Программа, подобная этой, может стать подспорьем и для родителей, которые стараются приучить ребенка правильно питаться, заниматься спортом и, таким образом, помогают им вырасти сильными и сохранить здоровье надолго».

Цельнозерновая каша, овощи, фрукты, молоко - основные продукты для правильного и полноценного развития ребенка. Сначала в рационе малыша появляются специальные детские каши и фруктовые смеси, обогащенные витаминами и минералами. Затем наступает очередь еды с «общего стола». И вот тут родителям нужно не теряться: предлагать, а не заставлять, мотивировать питаться правильно, показывать на собственном примере, что полезная еда очень даже вкусная!

семья,  дети,  воспитание,  развитие,  мотивация,  правильное питание,  полезные продукты

Добавлено: 05 августа 2016 г., 22:29
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх