Главная Статьи и новостиСемьяЦельнозерновые хлопья. Вкусный рецепт

Цельнозерновые хлопья. Вкусный рецепт

07 декабря 2011 г. |
99ebab79_big.jpgКогда разговор заходит о здоровом образе жизни и здоровом питании, каждый из нас готов горы свернуть, обещая себе «с понедельника» питаться правильно: готовить овощи и мясо на пару, есть цельнозерновые хлопья, заменить сахар и шоколад медом и сухофруктами, есть ростки пшеницы и при этом не морщиться…

Вот только когда доходит до дела, выясняется, что от меда у нас изжога, от сухофруктов вздутие, ростки вообще можно есть только с закрытыми глазами, ну, а уж завтракать овсянкой или любым другим зерном в виде хлопьев так же скучно, как размазывать по тарелке манную кашу. Мало кто при этом знает, что из овсяных хлопьев можно приготовить целую кучу вкусных, питательных и полезных блюд. Женский журнал как раз поделился с нами одним таким интересным рецептом.

Если вы купите пачку хлопьев «4 злака» или «7 злаков», куда кроме овсянки входят гречка, ячмень, пшено, рис и пр., то пользу для своего организма удвоите, а то и утроите. Ведь комбинация хлопьев позволяет максимально сбалансировать полезные вещества исходных продуктов, повышая процент белка, клетчатки, витаминов и улучшая вкусовые качества. Из цельнозерновых хлопьев можно приготовить не только вкусный завтрак, но и обед, нафаршировав ими рыбу или овощи, заправив суп, сварив кисель или сделав выпечку.

Ромбики «Бельгийские»

Ингредиенты:

50 г сливочного масла (размягчить)
сахарный песок (по вкусу)
80 г меда (жидкого)
2 яйца
150 г хлопьев
200 г муки
корица

Процесс:

Разотрите сливочное масло с сахаром до однородной массы. Добавьте последовательно мед, яйца, хлопья и муку. Добавляя каждый новый ингредиент, тщательно вымешивайте массу. Добавьте щепотку корицы.

На противне поместите лист пергаментной бумаги, смазанной растительным маслом. Раскатайте полученное тесто толщиной 0,5 см и выложите его на пергамент. Выпекайте в духовке 15-20 минут при температуре 220 градусов. Тесто разрежьте на ромбики и посыпьте сахарной пудрой.

семья,  кулинария,  выпечка,  готовим дома,  цельнозерновые хлопья,  бельгийские ромбики

Добавлено: 07 декабря 2011 г., 22:10
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Если поставлен онкологический диагноз. Вопросы врачу

Первый визит к онкологу испытание довольно тяжелое. Растерянность и страх мешают сосредоточиться, слишком много «если», незнакомых слов и терминов, которые никак не желают складываться в общую картину. Мы рекомендуем вам составить список своих вопросов врачу перед приемом, а все, что он скажет, подробно записать. Подробнее

Рак молочной железы. Как понять и принять диагноз?

Известие об онкологическом диагнозе бьет наотмашь, сбивает с ног. Человек испытывает эмоции, сравнимые с шоком, вызванным сообщением о серьезной болезни близкого. Только в этот раз он растерян и напуган «за себя», а не «за того парня». Говорят, что существуют техники и способы, которые помогают как бы зафиксировать момент и в подобной стрессовой ситуации держать удар, не паниковать. Все это, конечно, ерунда и неправда. Любой прошедший подтвердит. Момент как раз такой - неожиданный и тяжелый, как кирпич, который падает на голову с большой высоты. Подготовиться невозможно. Но – что, простите, с кирпичом, что с онкодиагнозом - ты можешь работать с последствиями. Это важно понять и максимально быстро отпустить историю «все, скоро умру» и включить историю «буду бороться и выживу». Эксперты издания Medicalnewstoday.com поговорили с онкологами и специалистами по реабилитации о том, как понять и принять онкологический диагноз, в том числе диагноз рак молочной железы. Как не сдаться в самом начале пути, как правильно этот путь пройти и победить – сначала страхи, а затем и (верим) саму болезнь. Подробнее

Рак молочной железы. Что узнали о нем в 2017 году? Часть 1

Изучение биологии рака молочной железы, принципов его распространения и эффективности лекарств - процесс постоянный. В Европе и США над этим работают целые команды исследователей, у нас достаточно серьезных успехов добились ученые из Санкт-Петербурга, Новосибирска и Томска. Каждый месяц исследователи сообщают об очередном «прорыве» и можно говорить, что рак молочной железы – одна из самых прогрессивных областей изучения рака. И это хорошо, поскольку РМЖ занимает первое место среди онкологических диагнозов у женщин, да и в целом считается одним из самых распространенных онкозаболеваний в мире. Что ученым удалось узнать за 2017 год? Подробнее

Жидкая биопсия

Жидкая биопсия (liquid biopsy) – сравнительно новый, минимально инвазивный диагностический метод, основанный на выявлении и анализе молекулярных биомаркеров крови и других биологических жидкостей организма. Считается, что эта методика имеет большой потенциал для понимания природы опухолей и лечения онкологических заболеваний, по сравнению с традиционной биопсией (ткани). Подробнее

7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

наверх