Главная Статьи и новостиСемьяЦельнозерновые хлопья. Вкусный рецепт

Цельнозерновые хлопья. Вкусный рецепт

07 декабря 2011 г. |
99ebab79_big.jpgКогда разговор заходит о здоровом образе жизни и здоровом питании, каждый из нас готов горы свернуть, обещая себе «с понедельника» питаться правильно: готовить овощи и мясо на пару, есть цельнозерновые хлопья, заменить сахар и шоколад медом и сухофруктами, есть ростки пшеницы и при этом не морщиться…

Вот только когда доходит до дела, выясняется, что от меда у нас изжога, от сухофруктов вздутие, ростки вообще можно есть только с закрытыми глазами, ну, а уж завтракать овсянкой или любым другим зерном в виде хлопьев так же скучно, как размазывать по тарелке манную кашу. Мало кто при этом знает, что из овсяных хлопьев можно приготовить целую кучу вкусных, питательных и полезных блюд. Женский журнал как раз поделился с нами одним таким интересным рецептом.

Если вы купите пачку хлопьев «4 злака» или «7 злаков», куда кроме овсянки входят гречка, ячмень, пшено, рис и пр., то пользу для своего организма удвоите, а то и утроите. Ведь комбинация хлопьев позволяет максимально сбалансировать полезные вещества исходных продуктов, повышая процент белка, клетчатки, витаминов и улучшая вкусовые качества. Из цельнозерновых хлопьев можно приготовить не только вкусный завтрак, но и обед, нафаршировав ими рыбу или овощи, заправив суп, сварив кисель или сделав выпечку.

Ромбики «Бельгийские»

Ингредиенты:

50 г сливочного масла (размягчить)
сахарный песок (по вкусу)
80 г меда (жидкого)
2 яйца
150 г хлопьев
200 г муки
корица

Процесс:

Разотрите сливочное масло с сахаром до однородной массы. Добавьте последовательно мед, яйца, хлопья и муку. Добавляя каждый новый ингредиент, тщательно вымешивайте массу. Добавьте щепотку корицы.

На противне поместите лист пергаментной бумаги, смазанной растительным маслом. Раскатайте полученное тесто толщиной 0,5 см и выложите его на пергамент. Выпекайте в духовке 15-20 минут при температуре 220 градусов. Тесто разрежьте на ромбики и посыпьте сахарной пудрой.

семья,  кулинария,  выпечка,  готовим дома,  цельнозерновые хлопья,  бельгийские ромбики

Добавлено: 07 декабря 2011 г., 22:10
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори

Только вы, как родитель, можете знать какое дошкольное образование подходит вашему ребенку. Однако прежде чем отдать предпочтение традиционному, изучите все возможности, например, узнайте подробнее о методике Монтессори. Ее эффективность доказана многочисленными исследованиями. Вот 7 преимуществ дошкольного образования по методике Монтессори. Подробнее

Современный массажный аппарат Icoone

Дряблая, потерявшая тонус кожа, целлюлит, жировые отложения - предвестники возрастных изменений или последствия неправильного образа жизни... С этими "ветряными мельницами" женщины борются годами с переменным успехом. Однако исправить недостатки внешности можно всего за несколько месяцев, используя достижения аппаратной косметологии. Одним из самых эффективных аппаратов для коррекции лица и фигуры на сегодняшний день считается Icoone от компании Overmed Innovation. Подробнее

Планка плюс кардио: самая эффективная тренировка для снижения веса и укрепления мышц

Планка плюс кардио - одна из самых эффективных и коротких тренировок, которая дает потрясающие результаты. Сочетайте планку и "шаг альпиниста", и результаты вас удивят. Подробнее

Не ложитесь спать, не помирившись - ученые обосновали известную пословицу

Китайские исследователи выяснили, почему людям сложнее избавиться от травмирующих воспоминаний, если они ложатся спать сразу после ссоры - испытывая злость или подавленное состояние. Подробнее

Ядра абрикосовых косточек не лечат рак, а опасны для здоровья

При развитии любого серьезного заболевания очень важно знать все о своем диагнозе и следовать рекомендациям врача. Однако, борясь за жизнь, пациенты с онкологией иногда пренебрегают профессиональной медицинской помощью и надеются вылечиться с помощью средств альтернативной медицины и интернета. Это не просто нерационально, но иногда и смертельно опасно. Так, в последнее время популярна идея лечения рака с помощью природного вещества амигдалина, содержащегося в ядрах (зернах) абрикосовых косточек. Ученые предупреждают: люди, следующие рекомендациям, которые публикуют «медицинские» сайты с сомнительной репутацией, подвергают свою жизнь серьезной опасности. Подробнее

наверх