Главная Статьи и новостиСемьяКак научить ребенка есть здоровую пищу

Как научить ребенка есть здоровую пищу

02 сентября 2011 г. |
30f08c2a_big.jpgЕсли у вас в доме приветствуются плохие пищевые привычки, вам может показаться трудным изменить этот шаблон. Но, не допуская попадания в холодильник плохих продуктов и добавив в свое ежедневное меню здоровую пищу, вы сможете привить здоровые привычки даже самому капризному маленькому привереде.

Вот некоторые подсказки родителям по поводу здорового питания от детского психолога Эйлин Кеннеди.

Как только ваш ребенок в первый раз попробуют что-нибудь хрустящее, сладкое или соленое, это сразу станет его любимым лакомством. Поэтому, вместо того, чтобы полностью запрещать эти продукты, лучше ограничьте количество, которые ребенок может съедать за день. Таким образом, ребенок не будет хотеть что-то, что он не может получить, поскольку такая еда не будет полностью ему запрещена. Просить ее он будет в любом случае, ведь информация о ней повсюду: такую рекламу наклеивают на автомобили, стократно в день повторяют по радио и ТВ, так зачем запрещать, если можно ограничить и договориться?

Вместо того чтобы давать ребенку деньги на школьные лакомства, объясните ему, что он может сэкономить и купить на них не вредные продукты, а что-то действительно нужное.

Если вы уж хотите купить или заказать домой фастфуд, или другую нездоровую пищу, не нужно набирать ее тоннами, ограничьтесь лучше маленьким пакетом.

Приучите ребенка пить чай и воду, а не сладкие соки и газировку.

При приготовлении обеда убедитесь в том, что на столе будет по крайней мере одно блюдо, которое любит ваш ребенок. Кроме того, ограничьте количество еды, которая содержит крахмал, а вместо нее приготовьте что-нибудь из овощей и фруктов.

Читайте также: Лишний вес детей и ошибки их родителей

семья,  дети,  здоровье,  здоровый образ жизни,  здоровая пища,  как приучить

Добавлено: 02 сентября 2011 г., 19:00
  • Запомнить эту страницу на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Почтовая рассылка Doublex.ru
Подпишитесь на еженедельный дайджест лучших статей и новостей от Doublex.ru!
Теги
Новые публикации
Алкоголь и рак молочной железы. ASCO сообщило о своей позиции

Исследования показывают, что при употреблении алкогольных напитков уровень гормонов, связанных с развитием рака молочной железы (эстрогена и других), может повышаться. Алкоголь также может увеличивать риск РМЖ, повреждая ДНК в здоровых клетках. По сравнению с женщинами, которые вообще отказались от спиртного, у женщин, употребляющих алкоголь не менее трех раз в неделю, риск гормон-рецептор положительного РМЖ может повышаться до 15%. Еще на 10% этот риск возрастает, если женщина употребляет алкоголь каждый день и не менее трех порций в день. У девочек-подростков (9-15 лет), которые выпивают не реже 3-5 раз в неделю (бывает и такое, к сожалению), риск развития доброкачественных опухолей молочных желез может повышаться в три раза, по сравнению с теми, кто этого не делает. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Американское общество клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO) выпустило позиционный документ о взаимосвязи алкоголя и рака. Это первый случай, когда ASCO занимает вполне определенную позицию по рискам развития РМЖ, связанным с употреблением алкоголя. Подробнее

Как говорить с детьми о раке молочной железы и его последствиях

Рак молочной железы у американки Бонни Аннис диагностировали в 2014 году. Инвазивная протоковая карцинома 2b с метастазами в лимфатические узлы не оставляла выбора – грудь пришлось удалить, а затем – пройти трудное, изматывающее лечение. Сегодня все хорошо, Бонни – фотограф, писатель, блоггер, жена, мать и бабушка – продолжает жить полной жизнью. Правда, одна недавняя история немного выбила ее из колеи – внучка спросила, почему у нее нет груди – но Бонни справилась. Сегодня она рассказывает, как правильно сообщить ребенку, что рак – это еще не конец, что во многих случаях его можно вылечить, а с физиологическими последствиями болезни можно жить и не обращать на них внимание. Подробнее

Рак молочной железы ранней стадии. После лечения. Какие обследования необходимы и как часто

После успешного лечения рака молочной железы ранней стадии женщине необходимо контролировать состояние своего здоровья: проходить маммографию и клиническое обследование молочных желез (осмотр у маммолога). Первое нужно делать один раз в год, второе – один раз в полгода. Если (внимание!) никаких симптомов возвращения рака не наблюдается, проведение дополнительных обследований (ПЭТ/КТ, сканирование костей), дорогостоящие анализы на онкомаркеры, не нужны. Слишком велик риск ложноположительных результатов и, как следствие, риск ошибочного диагноза и ненужного лечения. Предлагаем вам ознакомиться с соответствующими рекомендациями Американского общества клинической онкологии (American Society of Clinical Oncology, ASCO). Подробнее

«Эффект Анджелины» - новая реальность

В 2013 году звезда американского кино Анджелина Джоли публично рассказала о том, что ей была проведена профилактическая мастэктомия – удаление молочных желез в связи с генетическим риском развития рака груди (наличием в ее организме мутации гена BRCA1: “My Medical Choice”). Мама и тетя актрисы скончались от этого заболевания. Спустя 4 года разговоры о том, к чему привел каминг-аут Джоли, не утихают. Некоторые диванные аналитики до сих пор считают ее поступок спекуляцией на серьезной и болезненной теме, пиар-ходом. Однако статистика говорит совсем о другом. Актрисе удалось привлечь внимание женщин во всем мире к одной из самых сложных тем в РМЖ-сфере – наследственному риску развития заболевания. Благодаря этой информации, многие женщины поняли, что обязательно нужно знать свою семейную историю, знать о наследственных заболеваниях женской сферы, вовремя обращаться к врачу, проходить скрининги и принимать профилактические меры. Подробнее

Выявлены 72 генетические мутации, связанные с повышенным риском развития рака молочной железы

По статистике, в 5-10% случаев рак молочной железы обусловлен наследственными факторами, то есть вызван аномалией генов, переданных родителями. В основном это мутации генов BRCA1/BRCA2. С ними связан наиболее высокий риск развития заболевания. Ученым известно, что у женщин, чей генетический анализ показал наличие этих мутаций, риск развития РМЖ в течение жизни может повышаться до 80%. За последние годы исследователи выявили еще целый ряд мутаций, связанных с РМЖ, включая мутации в генах PALB2, TP53, PTEN и BRIP1. И вот новые данные: плюс 72 пункта к этому списку. Подробнее

наверх