Секс «для здоровья» или эликсир молодости. Часть первая

Эта фраза больше не выглядит пошло. Особенно, если послушать рассуждения специалиста по антистарению Сесилию Трегир. Если вы регулярно занимаетесь сексом и употребляете правильную пищу, ботокс вам понадобится совсем не скоро, а показателям здоровья позавидуют двадцатилетние.

Итак, секс, как эликсир молодости. Известная на весь мир доктор Трегир знает, о чем говорит. В течение 25 лет в своей клинике Уимпол она наблюдала тысячи супружеских пар. И те пары, у которых секс никогда не был повинностью и долгом, а нормой жизни, всегда выглядели гораздо моложе своих ровесников. Если этого мало, то такие пары были еще, как правило, худее, здоровее, подтянутее и счастливее.

Доктор Трегир говорит, что сексуальная активность является самым точным термометром для измерения здоровья. Но для многих из нас секс – большая роскошь. Причин масса: снижение уровня либидо, усталость от партнера, спад душевных и физических сил, заболевания (вроде гормональных сбоев – снижение функции щитовидной железы, менопауза у женщин и андропауза у мужчин)… у каждого этих причин найдется десятки. Однако наш образ жизни – неправильная еда, курение, алкоголь, стрессы, низкая физическая активность - также могут являться серьезными факторами для снижения уровня половых гормонов и отсутствия желания. Доктор Трегир предлагает пошаговое решение подобных проблем и первое, что рекомендует, пересмотреть свой рацион. Она утверждает, что у пар с высоким либидо рацион питания был очень здоровым, что влияло на правильную выработку половых гормонов.

Шаг первый. Накормите свой мозг

Трегир утверждает, что первым шагом на пути к сексуальному выздоровлению является привычка правильно кормить… свой мозг – самый большой «сексуальный» орган человека. Ведь именно мозг отвечает за выработку химических веществ и гормонов, которые вызывают у нас чувства любви и притяжения, возбуждение и оргазм. Так что, необходимо убедиться, что вы едите правильные продукты, которые способствуют выработке этих химических веществ и гормонов.

Во-первых, важно, чтобы в диету были включены продукты, увеличивающие выработку допамина - вещества, связанного с эмоциями ожидания и желания. Эта химия «счастья» является ключевой и жизненно важной для здорового сексуального влечения.

Для повышения уровня допамина очень важно съедать большое количество белков. Они содержат аминокислоты, которые затем преобразуются в нейротрансмиттеры в головном мозге. Красное мясо, жирная рыба, яйца, творог, фасоль, горох, молоко, пророщенная пшеница, свекла и бананы – вот те продукты, которые вам нужны.

Производство допамина также зависит от витаминов и минералов, поэтому ешьте много свежих фруктов и овощей. Например, арбуз, который содержит витамины А, B6 и С, является особенно хорошим дополнением к вашей диете.

Повышают уровень допамина и специи: базилик, черный перец, кайенский перец, тмин, фенхель, семена льна, чеснок, имбирь, семена горчицы, семена кунжута, семена розмарина, эстрагон и куркума. Можно позволить себе и алкоголь, который в небольших количествах также повысит не только уровень допамина, но и настроение. Бокал вина – отличный вариант.

Про следующие «шаги» читайте во второй части статьи.

***
Стихи о любви для него - посвятите их самому близкому, единственному и горячо любимому человеку. Эти стихи помогут вам сделать первое признание или показать, насколько сильна ваша любовь. Любимый человек обязательно оценит ваш романтический порыв.